2009年07月04日

食べるの今日まで

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連日、めいっぱい食べてました爆弾
たぶん、1500〜2000kclくらい。

今日も食べました。
夜は、スーパードライと半生しらすですビール
一応これでおしまい。 ダイエットに戻ります。

体重は51.8kgがく〜(落胆した顔)
なぜか体脂肪率は49kgの時より4%減ってます。

明日は久々のリソラの予定〜。
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2009年07月01日

健診終ったんで食べました!

食べましたレストラン
ええ、もう、おなかいっぱい。

ウインナーパン、ハムマヨパン。
いくらおにぎり、桜海老おにぎり。
太巻き寿司、芋天、小柱かき揚げ、鶏唐揚げ。

総摂取カロリーは約2000kcl爆弾

3日間、食べたいものたべるつもりです。
最速リバウンドが怖いけど。

健康診断時での体重は48.9kgわーい(嬉しい顔)
さっき計ったら50.6kgになってましたふらふら
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2009年06月29日

なんとか40キロ台へ

体重、49.7kgになりました。
しかし明日の健康診断では、ヘモグロビンが心配です。
またひっかかりそう…
もう3キロほど落さないといけなかったんです〜。

今日のごはん。
ダイエット食品のトマトリゾット、野菜カップスープ、ハム1枚。
キャンディ。
総摂取カロリーは約100kcl。

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2009年06月28日

負け組豆腐!?

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6/24のごはん。
カレーしょうゆ風味肉茄子炒め。
パン2個。
総摂取カロリーは約900kcl。

6/25のごはん。
1日中鶏の唐揚げ食べてた気がします爆弾
白米ごはん、昆布。
鶏唐弁当。
鶏の唐揚げ、キャベツ、冷奴。
総摂取カロリーは約2000kcl。

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6/26のごはん。
冷奴、ゆでとうもろこし、プチトマト、牛カルビ、イカ焼き。
パン2個。
総摂取カロリーは約1200kcl。

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6/27のごはん。
パン2個。
冷やし中華。
総摂取カロリーは約1300kcl。

6/28のごはん。
ミニケーキ2個、ババロア1/2カップ。
ダイエット食品のチゲ雑炊、オニオンカップスープ、ハム3枚。
総摂取カロリーは約700kcl。

ところで。コレ↓
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26日に食べた豆腐ですが。
男前寄せ豆腐… 
父の日の売れ残り処分の半額シールが光りますexclamation&question
上に「縁起物」、シールで隠れてるところに「合格」とかの文字。
いったいこの商品は何なんでしょう?
ついでに言うと、父の日のセール品としては本当に売れなかった商品ですふらふら
父の日に売れる男前ラインナップの中で、唯一負け組どんっ(衝撃)

体重は50.2kg。
火曜日の健康診断までに50kg切れるかな?

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2009年06月24日

4日分

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6/20のごはん。
もうあんまり覚えてないんだけど、写真はカブ・椎茸・鶏ムネ・
カブの茎・玉葱・油揚げ・ミックスビジタブルの中華風スープ。
味付けは添加物なしの鶏コンソメ顆粒。
総摂取カロリーはたぶん、1000kclくらい。

6/21のごはん。
おでかけ電車
ビールたらふく。
マンゴータルト、プチパイ、ミニケーキ…
ピザ、鶏クリームの何か。
おかずや主食類は少ないけど甘いものとビールがねぇ…
総摂取カロリーは不明です。1500kclは超えてます。

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6/22のごはん。
青えんどう、鶏ムネ・カブ・しいたけ・油揚げの煮物。
フランスパン2切れ。
総摂取カロリーは約800kcl。

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6/23のごはん。
白米ごはん、糸こんにゃく・鶏ムネ・椎茸・ピーマンの炒め煮。
くみあげ豆腐、チンジャオロースー(豚肉)。
チョコレート、おせんべい。
総摂取カロリーは約1300kcl。

体重は50.8kg。
いやー、途中50.4まで落ちたんですけど。
やっぱりビールたらふく、スイーツいろいろはいけません。

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2009年06月19日

うみたてとれたてポテサラ

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今朝うまれたての卵L玉。
ポテサラ作るためにゆでました。
で、10年以上出番のないピーターラビットのエッグスタンドに
のせてみました。
写真撮ったらゆで卵はまな板の上へ直行です。

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とれたてでもらったじゃがいも。
2日たちましたが新鮮新鮮♪

リーフレタスもわけありプチトマトも、ポテサラに入れた
胡瓜や玉葱も地産地消。 今朝農協系のお店に入荷したもの。
ミックスビジタブルは冷凍、刻みハムはセール品だけどね。

マヨネーズ(カロリー半分以上オフの)入れる前につまみ食い。
塩胡椒が利いてるのにあっま〜いの! おいちぃ。

というわけで6/19のごはん。
ポテトサラダのみ。
総摂取カロリーは約900kcl。

あ、6/18のごはん。
ビール、マグロ赤身、おぼろ豆腐、いわし梅肉煮。
総摂取カロリーは約750kcl。

6/17も書いてなかったあせあせ(飛び散る汗)
マリークッキーアイス。
デミグラスフランスパン、ベーコンエピ。
いわし塩焼き、グリーンアスパラ、おぼろ豆腐。
総摂取カロリーは約850kcl。

体重は50.9kg。
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2009年06月17日

収穫したてのじゃがいも

6/15のごはん。
おにぎり。
ミニケーキ(マーブル、フルーツ他)。
マリークッキーアイス。
キムチ。
総摂取カロリーは約900kcl。

6/16のごはん。
白米ごはん、卵焼き、昆布、サラダ豆。
ポークマヨネーズパン、バターロール。
白米ごはん、納豆キムチ、いわし塩焼き、こふきいも。
総摂取カロリーは約1400kcl。

こふきいもおいしい〜るんるん
おとなりさんから収穫したてのじゃがいもをいただきました。
とれたてって皮が薄皮みたいに剥けるのね。感動exclamation
ほくほくしっとりでおいしかったです〜。

前に収穫したてのじゃがいもでじゃがバタを食べた時も感動したんだった。

体重は変わらず51.4kg。
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2009年06月14日

げんこつさしみこんにゃく

6/13のごはん。
デミグラスフランスパン、ウインナパン。
納豆サンド食パン(8枚切り2枚、すだち納豆)。
グリーンアスパラガス、もずく酢。
総摂取カロリーは約950kcl。

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6/14のごはん。
マリークッキーアイス。
しこいわし煮、桜葉イカ焼き、たけのこ土佐煮、
揚げだし豆腐、げんこつさしみこんにゃく(からし酢みそ)。
総摂取カロリーは約450kcl。

くらしまのげんこつさしみこんにゃく。
崩れない固さの食感がグーわーい(嬉しい顔)です。

体重は51.4kg。

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2009年06月12日

100g減は変わりなしってことだね

6月12日のごはん。

食パン、はちみつ入りヨーグルト、卵焼き、ハム、サラダ菜。
ロールケーキ、おせんべい。
椎茸塩胡椒炒め、玉子豆腐そうめん風、LG21ヨーグルト。
総摂取カロリーは約1300kcl。

体重は51.7kg。
100g減ったたらーっ(汗) 水飲んだら戻りそう。

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玉子豆腐そうめん風

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6/11のごはん。
カツ・チキン・ポテサラのサンドイッチ、一口バウムクーヘン。
玉子豆腐そうめん風、椎茸と油揚げの炒め煮、貝割れ大根、豚山賊焼き。
総摂取カロリーは約1350kcl。

紀文の豆腐そうめん風の玉子豆腐バージョン。
結構好きだったんだけど、うちの店では扱わなくなってしまいました。

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2009年06月10日

リソラ三色豆のおかゆ・すだち納豆

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リソラ・栄養バランスでおなか満足・三色豆のおかゆ。
黒豆、緑豆、小豆が入ってます。
緑豆の味がちょっと好みじゃないかも。

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くめ納豆のすだち納豆。
さわやか果汁付のさわやか納豆ってことですが。
酸っぱく無いのはいいけど、私は納豆にさわやかさを
求めてないらしいです。

今日のごはん。
三色豆のおかゆ、カルシウムの飲み物。
リンゴパン。
生ゆば、うずらの卵、すだち納豆。
総摂取カロリーは約930kcl。

体重は51.8kg。
増えてるよ…exclamation&question
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2009年06月09日

リソラ・黒のおかゆ

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「鉄分でからだいきいき黒のおかゆ」だそうで。
黒米、黒豆、黒胡麻が入ってます。
写真、まっくろがく〜(落胆した顔)です。
味は素材から想像つくままの味でおいしいです。

今日のごはん。
黒のおかゆ、チーズ入り魚ソーセージ(これマズイ)。
カレーハンバーグパスタ3口分くらい。
散らし寿司弁当。
カフェゼリー、グルコサミンの飲み物。
総摂取カロリーは約900kcl。

体重は51.6kg。
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2009年06月08日

増えて落ちて

なんかめんどくさくなってさぼってます〜あせあせ(飛び散る汗)

体重は途中増えたりで、現在51.6kg。
実家でピザをたらふく食べちゃったり、
結婚記念日あったりでビール飲んじゃったり。

こまかい日々の記録は思い出すのめんどうなんでたらーっ(汗)
写真撮ったのだけUP。

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そういや安い納豆買いすぎて、納豆卵の日が多かったわ。
おにぎりの作り置きとか。
リソラのおかゆはまだ4個残ってます。
明日はリソラにしよっかな。
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2009年05月29日

バナナもらった

5/29のごはん。

こうや豆腐、たまごお粥。
カップ玉葱スープ、バナナ。
ミートソース・鶏パストラミパスタ(エリンギ入り)。

総摂取カロリーは約1100kcl。

体重は51.8kg。

動画でアップされてるコアリズムを見てマネてみました。
腰痛持ちなんであまりやらないほうがいいらしいけど。
あと、ビリーさん1も。

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2009年05月28日

甘いものデー

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5/28のごはん。

アーサ茶漬け、マカロニサラダ。
シュークリーム、チョコ蒸しケーキ。
えびせん。
焼きがんも、椎茸炒め、ふじりんご1/2個。
総摂取カロリーは約1500kcl。

職場でもらった甘いもの。
食べたら満足感いっぱいでした。

アーサ茶漬けの素は沖縄みやげ。
あおさという海草のことらしいです。

体重は52.0kg。 増えなくて良かった。
posted by ぼたもち at 23:46| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月27日

リソラ・マンナンのおかゆ

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今日のリソラは「食物繊維でおなかよろこぶマンナンのおかゆ」。

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5/27のごはん。
マンナンのおかゆ、カップ玉葱スープ。
鶏キムチ(鶏むね、キムチ、もやし、にら、ぶなピー)。
えびせん。
総摂取カロリーは約700kcl。

体重は52.0kgわーい(嬉しい顔)
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2009年05月26日

リソラのおかゆシリーズ

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5/26のごはん。
豆腐そうめん風、玉葱カップスープ。
リソラ・紫のおかゆ。
鯛・鯵のひものひとくちずつ。
総摂取カロリーは約600kcl。

大塚食品のReSOLA(リソラ)というおかゆレトルトシリーズ。
6種類売ってたので買ってみました。
今日のは「五穀の恵みでこころやすらぐ紫のおかゆ」。
97kcl。

んで、食べてから気づいた。賞味期限「2009.5.24」だってがく〜(落胆した顔)
切れてんじゃんどんっ(衝撃) レトルトで賞味期限切れって…。
普通、最低でも1ヶ月前には売り切りするよね。
他の5種見たら、どれも2010年でした。
人気ないのか、紫のおかゆ。
(あ、店は薬のセ○ジoー)。

体重は52.7kg。うふ。
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2009年05月25日

なんとかせねば

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5/24のごはん。
インスタントラーメンかつお・こんぶだし。
白米ごはん、味付けかんぴょう。
総摂取カロリーは約700kcl。

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5/25のごはん。
発芽玄米クリームリゾット(冷凍)。
アスパラガスのおひたし、リンゴ酢中華サラダ。
アイスもなか。
総摂取カロリーは約680kcl。

おみやげでもらった沖縄限定販売のインスタントラーメン。
先日はマルちゃんのソーキ味。
今回は明星のかつお・昆布だし。
どちらも七味唐辛子がキメテみたい。
好みは明星のかつお・昆布だしでした。

藤原紀香の体脂肪29%から20%に落とした方法が載ってる本。
ちょっと読んでみたい。 きっとマネできないけどたらーっ(汗)

体重はちょっと減って、53.6kg。
posted by ぼたもち at 20:44| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月23日

ごじゅうよんっ!?

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5/20のごはん。
ウインナ・ピーマン炒め、チェリー、じゃこサラダ。
塩おにぎり、カフェラテ。
総摂取カロリーは約900kcl。

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5/21のごはん。
ソーキ味インスタントラーメン。
白米ごはん、卵焼き、昆布。
玉葱スープ、あられ。
総摂取カロリーは約1000kcl。

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5/22のごはん。
山芋豆腐、じゃこサラダ、ゆでウインナ。
白米ごはん、春巻き。
総摂取カロリーは約1000kcl。

5/23のごはん。
ほうれん草パン、キャロットパン、ミニクロワッサン。
麻婆豆腐。
総摂取カロリーは約1000kcl。

また1000kcl以下でがんばってみたのにexclamation
ドカ食いが肉になって帰って来ました〜もうやだ〜(悲しい顔)
体重は、54.1kgがく〜(落胆した顔)
高速リバウンドおそるべし…

1日500kcl以下で頑張るか…ふらふら
posted by ぼたもち at 20:01| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月19日

椎茸おからハンバーグ

5/18のごはん。

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そうめん風豆腐、黒豆のスープ、椎茸炒め。

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沖縄みやげの宮城あげかまぼこ(五穀米が入ってる!)、
あじ刺身、ビール700cc。

朝、菓子パン3個食べてる…。
総摂取カロリーは約2300kcl。

良さ気なもの食べてもこれじゃーねあせあせ(飛び散る汗)

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5/19のごはん。
白米ごはん、昆布。
おぼろ豆腐(梅塩)、かいわれ大根、椎茸おからハンバーグ。
総摂取カロリーは約800kcl。

心入れ替えて、今日はマクロビチックなもの作りました。
おからと鶏ムネ挽肉に長葱・生姜でタネを作って
椎茸につめるハンバーグレストラン
思っていたよりもはるかにおいしくてるんるん

体重はかりました。
3日間の断食で2.6kg減りましたけど、
4日間のドカ食いで約3kg増えてました。
なんかヒドくない? 肉になるには早すぎる気がするんだけど。
食べたものが残ってる?(おなかこわしたのに?)
やっぱり高速リバウンドするようになってしまったのかながく〜(落胆した顔)
 
というわけで、体重は53.1kgでした。
ひぃぃぃ〜もうやだ〜(悲しい顔)
posted by ぼたもち at 23:17| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする