ぼたもちの日々是好日？

１０／３１
煮厚揚げ、セロリ、キウイ、キムチ、ピーマン・ウインナ炒め。他。
計１５００ｋｃｌ。
７．５ｋｍ歩く。



１１／１
うどん（白菜・がんも・椎茸・湯通し済み豚挽肉）。
キムチ。他。
計１４００ｋｃｌ。
９ｋｍ歩く。

１１／２
ごはん、お澄まし、カップめん、あられ。
計１３００ｋｃｌ。
７．５ｋｍ歩く。

体重５３．６ｋｇ。

他あわせて1500kcal。

一昨日からウォーキングの距離を６〜８ｋｍに増やし、
そのかわり今まで３ｋｍ中軽くジョグウォークしてたのをやめました。

景色もいいとこ歩いて爽快なのはいい。

しかし！なぜ体重が５４．１ｋｇなのだ〜
不思議すぎる…。
カロリーもっと落せってことか…

ちょっと肉類＆揚げ物が多い。
このほかにごはんとかパンを食べちゃってた。
なんだかいろいろカロリーを考える脳が停止してました。

でもでも！ほんのちょっとの期間なのに。
どうしてこんなに増えるんだろう？
ゼッタイおかしい…体重計が。　いや私の身体が？

５３．９ｋｇありました。
食後とは言え、ゼッタイおかしい。
なんかおかしい。　はかり間違いじゃなかったところが。

マジ、身体がおかしい気がします。
足のむくみとか異常だし…。

かなり根性入れて減らさないとやばいかもしれない。

ごはん、豆腐味噌汁、ハーブレモンウインナ（茹で）、
中華春雨サラダ。



すうどん、洋ナシ、鶏きんぴら。



焼き鮭。
おでんだしに、鶏つみれ・白菜・ねぎ・えのき・しいたけ・
えりんぎ・大根・かまぼこ・豆腐つみれ。

おでんのようでおでんでない、べんべん
なべのようでなべでない、べんべんそれは何かときかれたら
ちょこわちょこわちょこわ〜じゃなくて、なんだろー？
ごった煮

体重は増えて５１．２ｋｇ。
へらさにゃー。

おうどんに鎌倉小町の豆腐つみれをのせてみました。
豆腐つみれ！おいしいよ
でかくてボリューム満点。



もどりがつおのたたき。
エビとブロッコリーの塩クリームいため。



７プレミアムのおでん。
もやしミックスと豚のソース＆ケチャップいため。

これ以外にも食べちゃってるので、体重ふえました

親子丼（椎茸入り）、京都のふわふわスイート、
きゅうり。



ロールキャベツ・コンソメスープ、京都のふわふわスイート。



エビシュウマイ、コープ茶碗蒸し、ぶりあら大根。



コープ茶碗蒸し、豆腐味噌汁、揚げだし豆腐、
鶏カレースパイス焼き。

コープの茶碗蒸し！３個入った定価２４８円って高いよ！
去年よりすっごく１個の容量が小さくなってるのに。

ぶりあら、めいっぱいパックに入って２００円でした
ぶりあら大根のおいしい季節がやってきたー
って、自分が食べるのは１切れだけなんだけどさ。

体重は５０．０ｋｇ。
壁を突き破れ

ポークビーンズのおいしい季節になってきました
缶詰のホールトマトと大豆に、コンソメと豚肉、玉葱とか
ぶなピーとかで簡単に作れるポークビーンズ。大好き。



ＴＶで駅売店の唐揚げそば（しかも特大唐揚げ！）を見たら
とりあえず、唐揚げをのせてみたくなりました。
おいしい！



コープ茶碗蒸しと焼きがんも（生姜醤油）。



玉葱があればできる肉団子甘酢あんかけ、ベビーリーフ、
おたま豆腐（１／２）。
おたま豆腐、パックの中に丸いのが２個あるのかと思ったら
でかいかたまりでした

体重増えて、５０．５ｋｇ。

紹介していただいた大きい病院へ行って来ました。
予約なのに、順番がまわってきたのは予約時間の
１時間以上あと。　混んでますね。

前の先生に聞いていたとおり、穏やかな感じの先生でした。
内診して、ＭＲＩの予約。
２週間以上先からしか空いてないそうで。
そのあとの金曜日に次の診察の予約を入れました。

子宮筋腫のＭＲＩだと、ごはんを抜かなくてもいいらしい
時間帯にもよるのかもしれませんけど。

帰りに採血。
８月２１日に貧血の検査で血とって、今週の月曜に
糖尿病の検査で血とったのに。
しかも今最中。　今度こそ貧血の数値が出ちゃいそうで怖い。

早めに行ったこともあるけど、病院を出るまでに３時間半。
はぁ、疲れた。

期限をとっくに過ぎてた再検査。
一昨日受けました。

結果はＨｂＡ１ｃが６．０（健診では６．２だった）。
空腹時血糖値は高かったけど、正常に近いから
食事と運動でということになりました。

健診の時より体重２ｋｇ多いのに下がってるって…。
まぁまぁ良しとして、減量の努力をせねば。

生ゆば豆腐、京都のぽたぽたこあげ。
新入荷の商品なんで買ってみました。
ぽたぽたこあげはおいしい！



京都のはりはり漬け、卵豆腐、
鶏肉・かぼちゃ・椎茸のさっぱり煮（酢を入れた煮物）。



まぐろ・イカ刺身、ゆでもやし・水菜・ノンオイルごまドレ。

体重が５０．０ｋｇになってました〜
この壁を突破したい〜。
でも今朝、しらす丼食べちゃったよ

発芽玄米粥、キムチ納豆。



発芽玄米粥、水菜、豚・にんにくの芽炒め、
しいたけバター醤油炒め、わかめ味噌汁。



はまち刺身（半分）、水菜、
鶏肉・しめじ・椎茸・ごぼう・人参・ちくわの煮物。



鶏肉・玉葱・しめじ・揚げの塩胡椒炒め、水菜。

この頃ずっと体重をはかってなかったです。
お菓子たべちゃってたからー。

カツ煮（ロースカツ２キレ、しめじ他）、京都のふわふわスイート
（豆腐・梅塩）。

ふわふわスイートウマーです。梅塩があいます。
４個入り１９８円、セール中ならもっと安い！お得感ありです。



中華梅酢春雨サラダ、五目卯の花。
お昼ごはんでした。



豚・揚げ・えのき・エリンギの炒め煮、ふわふわスイート。

体重は５０．４ｋｇ。
ビミョーに減ってるけど…。

キライなレバー、貧血防止にレバニラ炒め。
インスタントわかめ味噌汁。



鮭クリームソースパスタ、トースト、ベビーリーフ（レモン汁）。
パスタ食べると気分悪くなるんだけど、今回は大丈夫だった。



京都のふわふわスイート（豆腐・梅塩）、ベビーリーフ、
たけのこ土佐煮、ぼたもち特製きのこソースハンバーグ。
煮込みハンバーグではないです。煮込みはキライ。

８月に受けた子宮がん検診の結果は問題なし。
子宮内膜増殖症は前年と同じく少々あり。

大きい病院への紹介状を書いてもらいました。
予約もこの場で電話＆ファックスで。

予約日の返事が来るまで、結局来院から２時間近く。
仕方ないか…。

紹介していただいたのは部長先生（ってえらいの？）らしいですが
大人しい先生なので手術を自分からプッシュした方がいいって
言われました。
様子見ても結局みんな翌年には手術する人が多いって。

豚山賊焼き、豆腐つみれ・鶏スープ、梨。



茹でレモンハーブウインナー（半分）、キャベツミックス、
椎茸塩胡椒レモン炒め。



牛ねぎ塩焼き、枝豆（半分）、梨、こうや豆腐、たけのこ土佐煮。

なんか肉が続いてるな〜。
体重は５０．８ｋｇ。

あわび、さざえ、いせえびのお刺身〜



さざえととこぶしで作った貝ご飯。



あわびのバター焼き。
翌日は肝をつぶしてから醤油・バターをのせる焼き方にしました。

まるみやの麻婆豆腐と同じだと思って買ったやつ。
ソースだけでした。
仕方ないので冷凍してた豚肉とかキノコとか葱とか
ぶちこんで作ったよ。
うん、でもおいしかった。

ゴーヤチャンプルー、もやしキムチ味炒め。



なす浅漬け、わかめ味噌汁、豚生姜炒め（舞茸・玉葱）。

朝は食パン納豆のせ、バナナ、プルーン、ヨーグルト・苺ジャム。
オリゴ糖と大豆イソフラボンを一緒にとるというのを実行中。

体重は５１．０ｋｇ。
増えちゃったよ、明日再検査に行こうと思ってるのに！

豚肉ともやし、オクラ、椎茸、揚げ玉にめんつゆをかけた冷やしうどん。



ピーマン、アスパラガス、椎茸と豚肉の赤から味噌炒め。



なすの浅漬け。

体重は５０．５ｋｇ。

しないところもあるようですが、去年もがん検診の２〜３日後に
内診がありました。
結果は２週間後。　その時に紹介状を書いてもらいます。

血液検査の結果は出てて、貧血の数値はクリア。
がん治療の注射並みに高いという造血剤だとか、鉄剤の必要が
ないのは金銭的にうれしい。

先週の土曜にチーフパートさんへ休職が必要な話をして、
翌日曜にチーフへ話しました。
いつでも大丈夫そうでとりあえず安心。
今年からのチーフは楽天的な人でよかった。

小林製薬のマルチビタミン・ミネラル・コエンザイムＱ１０が
入ったサプリメントを買いました。
３０日分で１２００円くらいの。
ピクノジェノールと毎日飲もうと思います。

というのも、クリニックの先生から前回以上に念を押すように
身体を疲れさせないようにと言われました。
要は免疫力が高ければ術後の経過もいいし、術前にもし風邪を
ひいても、軽くすむからというような話です。
腹式呼吸と昼寝（または目をとじるだけでもいい）だけでも違うそう。

免疫力を高める食事でも心がけようかなと思ったんで、
サプリメントでも。