ぼたもちの日々是好日？

連日、めいっぱい食べてました
たぶん、１５００〜２０００ｋｃｌくらい。

今日も食べました。
夜は、スーパードライと半生しらすです
一応これでおしまい。　ダイエットに戻ります。

体重は５１．８ｋｇ
なぜか体脂肪率は４９ｋｇの時より４％減ってます。

明日は久々のリソラの予定〜。

食べました
ええ、もう、おなかいっぱい。

ウインナーパン、ハムマヨパン。
いくらおにぎり、桜海老おにぎり。
太巻き寿司、芋天、小柱かき揚げ、鶏唐揚げ。

総摂取カロリーは約2000ｋｃｌ

３日間、食べたいものたべるつもりです。
最速リバウンドが怖いけど。

健康診断時での体重は４８．９ｋｇ
さっき計ったら５０．６ｋｇになってました

体重、４９．７ｋｇになりました。
しかし明日の健康診断では、ヘモグロビンが心配です。
またひっかかりそう…
もう３キロほど落さないといけなかったんです〜。

今日のごはん。
ダイエット食品のトマトリゾット、野菜カップスープ、ハム１枚。
キャンディ。
総摂取カロリーは約１００ｋｃｌ。

６／２４のごはん。
カレーしょうゆ風味肉茄子炒め。
パン２個。
総摂取カロリーは約９００ｋｃｌ。

６／２５のごはん。
１日中鶏の唐揚げ食べてた気がします
白米ごはん、昆布。
鶏唐弁当。
鶏の唐揚げ、キャベツ、冷奴。
総摂取カロリーは約２０００ｋｃｌ。



６／２６のごはん。
冷奴、ゆでとうもろこし、プチトマト、牛カルビ、イカ焼き。
パン２個。
総摂取カロリーは約１２００ｋｃｌ。



６／２７のごはん。
パン２個。
冷やし中華。
総摂取カロリーは約１３００ｋｃｌ。

６／２８のごはん。
ミニケーキ２個、ババロア１／２カップ。
ダイエット食品のチゲ雑炊、オニオンカップスープ、ハム３枚。
総摂取カロリーは約７００ｋｃｌ。

ところで。コレ↓


２６日に食べた豆腐ですが。
男前寄せ豆腐…　
父の日の売れ残り処分の半額シールが光ります
上に「縁起物」、シールで隠れてるところに「合格」とかの文字。
いったいこの商品は何なんでしょう？
ついでに言うと、父の日のセール品としては本当に売れなかった商品です
父の日に売れる男前ラインナップの中で、唯一負け組

体重は５０．２ｋｇ。
火曜日の健康診断までに５０ｋｇ切れるかな？

６／２０のごはん。
もうあんまり覚えてないんだけど、写真はカブ・椎茸・鶏ムネ・
カブの茎・玉葱・油揚げ・ミックスビジタブルの中華風スープ。
味付けは添加物なしの鶏コンソメ顆粒。
総摂取カロリーはたぶん、１０００ｋｃｌくらい。

６／２１のごはん。
おでかけ
ビールたらふく。
マンゴータルト、プチパイ、ミニケーキ…
ピザ、鶏クリームの何か。
おかずや主食類は少ないけど甘いものとビールがねぇ…
総摂取カロリーは不明です。１５００ｋｃｌは超えてます。



６／２２のごはん。
青えんどう、鶏ムネ・カブ・しいたけ・油揚げの煮物。
フランスパン２切れ。
総摂取カロリーは約８００ｋｃｌ。



６／２３のごはん。
白米ごはん、糸こんにゃく・鶏ムネ・椎茸・ピーマンの炒め煮。
くみあげ豆腐、チンジャオロースー（豚肉）。
チョコレート、おせんべい。
総摂取カロリーは約１３００ｋｃｌ。

体重は５０．８ｋｇ。
いやー、途中５０．４まで落ちたんですけど。
やっぱりビールたらふく、スイーツいろいろはいけません。

今朝うまれたての卵Ｌ玉。
ポテサラ作るためにゆでました。
で、１０年以上出番のないピーターラビットのエッグスタンドに
のせてみました。
写真撮ったらゆで卵はまな板の上へ直行です。



とれたてでもらったじゃがいも。
２日たちましたが新鮮新鮮♪

リーフレタスもわけありプチトマトも、ポテサラに入れた
胡瓜や玉葱も地産地消。　今朝農協系のお店に入荷したもの。
ミックスビジタブルは冷凍、刻みハムはセール品だけどね。

マヨネーズ（カロリー半分以上オフの）入れる前につまみ食い。
塩胡椒が利いてるのにあっま〜いの！　おいちぃ。

というわけで６／１９のごはん。
ポテトサラダのみ。
総摂取カロリーは約９００ｋｃｌ。

あ、６／１８のごはん。
ビール、マグロ赤身、おぼろ豆腐、いわし梅肉煮。
総摂取カロリーは約７５０ｋｃｌ。

６／１７も書いてなかった
マリークッキーアイス。
デミグラスフランスパン、ベーコンエピ。
いわし塩焼き、グリーンアスパラ、おぼろ豆腐。
総摂取カロリーは約８５０ｋｃｌ。

体重は５０．９ｋｇ。

６／１５のごはん。
おにぎり。
ミニケーキ（マーブル、フルーツ他）。
マリークッキーアイス。
キムチ。
総摂取カロリーは約９００ｋｃｌ。

６／１６のごはん。
白米ごはん、卵焼き、昆布、サラダ豆。
ポークマヨネーズパン、バターロール。
白米ごはん、納豆キムチ、いわし塩焼き、こふきいも。
総摂取カロリーは約１４００ｋｃｌ。

こふきいもおいしい〜
おとなりさんから収穫したてのじゃがいもをいただきました。
とれたてって皮が薄皮みたいに剥けるのね。感動
ほくほくしっとりでおいしかったです〜。

前に収穫したてのじゃがいもでじゃがバタを食べた時も感動したんだった。

体重は変わらず５１．４ｋｇ。

６／１３のごはん。
デミグラスフランスパン、ウインナパン。
納豆サンド食パン（８枚切り２枚、すだち納豆）。
グリーンアスパラガス、もずく酢。
総摂取カロリーは約９５０ｋｃｌ。



６／１４のごはん。
マリークッキーアイス。
しこいわし煮、桜葉イカ焼き、たけのこ土佐煮、
揚げだし豆腐、げんこつさしみこんにゃく（からし酢みそ）。
総摂取カロリーは約４５０ｋｃｌ。

くらしまのげんこつさしみこんにゃく。
崩れない固さの食感がグーです。

体重は５１．４ｋｇ。

６月１２日のごはん。

食パン、はちみつ入りヨーグルト、卵焼き、ハム、サラダ菜。
ロールケーキ、おせんべい。
椎茸塩胡椒炒め、玉子豆腐そうめん風、ＬＧ２１ヨーグルト。
総摂取カロリーは約１３００ｋｃｌ。

体重は５１．７ｋｇ。
１００ｇ減った　水飲んだら戻りそう。

６／１１のごはん。
カツ・チキン・ポテサラのサンドイッチ、一口バウムクーヘン。
玉子豆腐そうめん風、椎茸と油揚げの炒め煮、貝割れ大根、豚山賊焼き。
総摂取カロリーは約１３５０ｋｃｌ。

紀文の豆腐そうめん風の玉子豆腐バージョン。
結構好きだったんだけど、うちの店では扱わなくなってしまいました。

リソラ・栄養バランスでおなか満足・三色豆のおかゆ。
黒豆、緑豆、小豆が入ってます。
緑豆の味がちょっと好みじゃないかも。



くめ納豆のすだち納豆。
さわやか果汁付のさわやか納豆ってことですが。
酸っぱく無いのはいいけど、私は納豆にさわやかさを
求めてないらしいです。

今日のごはん。
三色豆のおかゆ、カルシウムの飲み物。
リンゴパン。
生ゆば、うずらの卵、すだち納豆。
総摂取カロリーは約９３０ｋｃｌ。

体重は５１．８ｋｇ。
増えてるよ…

「鉄分でからだいきいき黒のおかゆ」だそうで。
黒米、黒豆、黒胡麻が入ってます。
写真、まっくろです。
味は素材から想像つくままの味でおいしいです。

今日のごはん。
黒のおかゆ、チーズ入り魚ソーセージ（これマズイ）。
カレーハンバーグパスタ３口分くらい。
散らし寿司弁当。
カフェゼリー、グルコサミンの飲み物。
総摂取カロリーは約９００ｋｃｌ。

体重は５１．６ｋｇ。

なんかめんどくさくなってさぼってます〜

体重は途中増えたりで、現在５１．６ｋｇ。
実家でピザをたらふく食べちゃったり、
結婚記念日あったりでビール飲んじゃったり。

こまかい日々の記録は思い出すのめんどうなんで
写真撮ったのだけＵＰ。







そういや安い納豆買いすぎて、納豆卵の日が多かったわ。
おにぎりの作り置きとか。
リソラのおかゆはまだ４個残ってます。
明日はリソラにしよっかな。

５／２９のごはん。

こうや豆腐、たまごお粥。
カップ玉葱スープ、バナナ。
ミートソース・鶏パストラミパスタ（エリンギ入り）。

総摂取カロリーは約１１００ｋｃｌ。

体重は５１．８ｋｇ。

動画でアップされてるコアリズムを見てマネてみました。
腰痛持ちなんであまりやらないほうがいいらしいけど。
あと、ビリーさん１も。

５／２８のごはん。

アーサ茶漬け、マカロニサラダ。
シュークリーム、チョコ蒸しケーキ。
えびせん。
焼きがんも、椎茸炒め、ふじりんご１／２個。
総摂取カロリーは約１５００ｋｃｌ。

職場でもらった甘いもの。
食べたら満足感いっぱいでした。

アーサ茶漬けの素は沖縄みやげ。
あおさという海草のことらしいです。

体重は５２．０ｋｇ。　増えなくて良かった。

今日のリソラは「食物繊維でおなかよろこぶマンナンのおかゆ」。



５／２７のごはん。
マンナンのおかゆ、カップ玉葱スープ。
鶏キムチ（鶏むね、キムチ、もやし、にら、ぶなピー）。
えびせん。
総摂取カロリーは約７００ｋｃｌ。

体重は５２．０ｋｇ

５／２６のごはん。
豆腐そうめん風、玉葱カップスープ。
リソラ・紫のおかゆ。
鯛・鯵のひものひとくちずつ。
総摂取カロリーは約６００ｋｃｌ。

大塚食品のＲｅＳＯＬＡ（リソラ）というおかゆレトルトシリーズ。
６種類売ってたので買ってみました。
今日のは「五穀の恵みでこころやすらぐ紫のおかゆ」。
９７ｋｃｌ。

んで、食べてから気づいた。賞味期限「２００９．５．２４」だって
切れてんじゃん　レトルトで賞味期限切れって…。
普通、最低でも１ヶ月前には売り切りするよね。
他の５種見たら、どれも２０１０年でした。
人気ないのか、紫のおかゆ。
（あ、店は薬のセ○ジoー）。

体重は５２．７ｋｇ。うふ。

５／２４のごはん。
インスタントラーメンかつお・こんぶだし。
白米ごはん、味付けかんぴょう。
総摂取カロリーは約７００ｋｃｌ。



５／２５のごはん。
発芽玄米クリームリゾット（冷凍）。
アスパラガスのおひたし、リンゴ酢中華サラダ。
アイスもなか。
総摂取カロリーは約６８０ｋｃｌ。

おみやげでもらった沖縄限定販売のインスタントラーメン。
先日はマルちゃんのソーキ味。
今回は明星のかつお・昆布だし。
どちらも七味唐辛子がキメテみたい。
好みは明星のかつお・昆布だしでした。

藤原紀香の体脂肪２９％から２０％に落とした方法が載ってる本。
ちょっと読んでみたい。　きっとマネできないけど

体重はちょっと減って、５３．６ｋｇ。

５／２０のごはん。
ウインナ・ピーマン炒め、チェリー、じゃこサラダ。
塩おにぎり、カフェラテ。
総摂取カロリーは約９００ｋｃｌ。



５／２１のごはん。
ソーキ味インスタントラーメン。
白米ごはん、卵焼き、昆布。
玉葱スープ、あられ。
総摂取カロリーは約１０００ｋｃｌ。



５／２２のごはん。
山芋豆腐、じゃこサラダ、ゆでウインナ。
白米ごはん、春巻き。
総摂取カロリーは約１０００ｋｃｌ。

５／２３のごはん。
ほうれん草パン、キャロットパン、ミニクロワッサン。
麻婆豆腐。
総摂取カロリーは約１０００ｋｃｌ。

また１０００ｋｃｌ以下でがんばってみたのに
ドカ食いが肉になって帰って来ました〜
体重は、５４．１ｋｇ
高速リバウンドおそるべし…

１日５００ｋｃｌ以下で頑張るか…

５／１８のごはん。



そうめん風豆腐、黒豆のスープ、椎茸炒め。



沖縄みやげの宮城あげかまぼこ（五穀米が入ってる！）、
あじ刺身、ビール７００ｃｃ。

朝、菓子パン３個食べてる…。
総摂取カロリーは約２３００ｋｃｌ。

良さ気なもの食べてもこれじゃーね



５／１９のごはん。
白米ごはん、昆布。
おぼろ豆腐（梅塩）、かいわれ大根、椎茸おからハンバーグ。
総摂取カロリーは約８００ｋｃｌ。

心入れ替えて、今日はマクロビチックなもの作りました。
おからと鶏ムネ挽肉に長葱・生姜でタネを作って
椎茸につめるハンバーグ
思っていたよりもはるかにおいしくて

体重はかりました。
３日間の断食で２．６ｋｇ減りましたけど、
４日間のドカ食いで約３ｋｇ増えてました。
なんかヒドくない？　肉になるには早すぎる気がするんだけど。
食べたものが残ってる？（おなかこわしたのに？）
やっぱり高速リバウンドするようになってしまったのかな。
　
というわけで、体重は５３．１ｋｇでした。
ひぃぃぃ〜