2009年11月02日

変わらない

103109.jpg

10/31
煮厚揚げ、セロリ、キウイ、キムチ、ピーマン・ウインナ炒め。他。
計1500kcl。
7.5km歩く。

110109.jpg

11/1
うどん(白菜・がんも・椎茸・湯通し済み豚挽肉)。
キムチ。他。
計1400kcl。
9km歩く。

11/2
ごはん、お澄まし、カップめん、あられ。
計1300kcl。
7.5km歩く。

体重53.6kg。
posted by ぼたもち at 19:49| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月30日

なぜだ?ウォーキング8km

102909.jpg

他あわせて1500kcal。

一昨日からウォーキングの距離を6〜8kmに増やし、
そのかわり今まで3km中軽くジョグウォークしてたのをやめました。

景色もいいとこ歩いて爽快なのはいい。

しかし!なぜ体重が54.1kgなのだ〜exclamation&question
不思議すぎる…。
カロリーもっと落せってことか…

posted by ぼたもち at 23:33| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月27日

リバウンド?

1019.jpg

1020.jpg

1021.jpg

1022.jpg

1023.jpg

ちょっと肉類&揚げ物が多い。
このほかにごはんとかパンを食べちゃってた。
なんだかいろいろカロリーを考える脳が停止してました。

でもでも!ほんのちょっとの期間なのに。
どうしてこんなに増えるんだろう?
ゼッタイおかしい…体重計が。 いや私の身体が?

53.9kgありました。
食後とは言え、ゼッタイおかしい。
なんかおかしい。 はかり間違いじゃなかったところが。

マジ、身体がおかしい気がします。
足のむくみとか異常だし…。

かなり根性入れて減らさないとやばいかもしれない。
posted by ぼたもち at 01:43| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月18日

おでんなのかなべなのか

1015.jpg

ごはん、豆腐味噌汁、ハーブレモンウインナ(茹で)、
中華春雨サラダ。

1017.jpg

すうどん、洋ナシ、鶏きんぴら。

1018.jpg

焼き鮭。
おでんだしに、鶏つみれ・白菜・ねぎ・えのき・しいたけ・
えりんぎ・大根・かまぼこ・豆腐つみれ。

おでんのようでおでんでない、べんべんるんるん
なべのようでなべでない、べんべんるんるんそれは何かときかれたらるんるん
ちょこわちょこわちょこわ〜るんるんじゃなくて、なんだろー?
ごった煮どんっ(衝撃)

体重は増えて51.2kg。
へらさにゃー。
posted by ぼたもち at 22:36| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

豆腐つみれ

1009.jpg

おうどんに鎌倉小町の豆腐つみれをのせてみました。
豆腐つみれ!おいしいよわーい(嬉しい顔)
でかくてボリューム満点。

1011.jpg

もどりがつおのたたき。
エビとブロッコリーの塩クリームいため。

1012.jpg

7プレミアムのおでん。
もやしミックスと豚のソース&ケチャップいため。

これ以外にも食べちゃってるので、体重ふえましたふらふら
posted by ぼたもち at 22:27| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月08日

ぶりあら大根

1005.jpg

親子丼(椎茸入り)、京都のふわふわスイート、
きゅうり。

1006.jpg

ロールキャベツ・コンソメスープ、京都のふわふわスイート。

1007.jpg

エビシュウマイ、コープ茶碗蒸し、ぶりあら大根。

1008.jpg

コープ茶碗蒸し、豆腐味噌汁、揚げだし豆腐、
鶏カレースパイス焼き。

コープの茶碗蒸し!3個入った定価248円って高いよ!
去年よりすっごく1個の容量が小さくなってるのに。

ぶりあら、めいっぱいパックに入って200円でしたわーい(嬉しい顔)
ぶりあら大根のおいしい季節がやってきたーexclamation
って、自分が食べるのは1切れだけなんだけどさ。

体重は50.0kg。
壁を突き破れ手(グー)
posted by ぼたもち at 22:32| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月04日

あたたかい汁物があう季節になってきた

1001.jpg

ポークビーンズのおいしい季節になってきましたるんるん
缶詰のホールトマトと大豆に、コンソメと豚肉、玉葱とか
ぶなピーとかで簡単に作れるポークビーンズ。大好き。

1003.jpg

TVで駅売店の唐揚げそば(しかも特大唐揚げ!)を見たら
とりあえず、唐揚げをのせてみたくなりました。
おいしい!

1003b.jpg

コープ茶碗蒸しと焼きがんも(生姜醤油)。

1004.jpg

玉葱があればできる肉団子甘酢あんかけ、ベビーリーフ、
おたま豆腐(1/2)。
おたま豆腐、パックの中に丸いのが2個あるのかと思ったら
でかいかたまりでしたたらーっ(汗)

体重増えて、50.5kg。
posted by ぼたもち at 22:03| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月02日

MRI予約は2週間以上先

紹介していただいた大きい病院へ行って来ました。
予約なのに、順番がまわってきたのは予約時間の
1時間以上あと。 混んでますね。

前の先生に聞いていたとおり、穏やかな感じの先生でした。
内診して、MRIの予約。
2週間以上先からしか空いてないそうで。
そのあとの金曜日に次の診察の予約を入れました。

子宮筋腫のMRIだと、ごはんを抜かなくてもいいらしいわーい(嬉しい顔)
時間帯にもよるのかもしれませんけど。

帰りに採血。
8月21日に貧血の検査で血とって、今週の月曜に
糖尿病の検査で血とったのに。
しかも今最中。 今度こそ貧血の数値が出ちゃいそうで怖い。

早めに行ったこともあるけど、病院を出るまでに3時間半。
はぁ、疲れた。
posted by ぼたもち at 17:28| Comment(2) | TrackBack(0) | 子宮筋腫 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月30日

HbA1c少し下がってた

期限をとっくに過ぎてた再検査。
一昨日受けました。

結果はHbA1cが6.0(健診では6.2だった)。
空腹時血糖値は高かったけど、正常に近いから
食事と運動でということになりました。

健診の時より体重2kg多いのに下がってるって…。
まぁまぁ良しとして、減量の努力をせねば。

posted by ぼたもち at 15:55| Comment(0) | TrackBack(0) | メタボ・糖尿病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月28日

50kgになりました(2)

0924.jpg

生ゆば豆腐、京都のぽたぽたこあげ。
新入荷の商品なんで買ってみました。
ぽたぽたこあげはおいしい!

0925.jpg

京都のはりはり漬け、卵豆腐、
鶏肉・かぼちゃ・椎茸のさっぱり煮(酢を入れた煮物)。

0927.jpg

まぐろ・イカ刺身、ゆでもやし・水菜・ノンオイルごまドレ。

体重が50.0kgになってました〜わーい(嬉しい顔)
この壁を突破したい〜。
でも今朝、しらす丼食べちゃったよふらふら
posted by ぼたもち at 18:19| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

50kgになりました(1)

0920.jpg

発芽玄米粥、キムチ納豆。

0921.jpg

発芽玄米粥、水菜、豚・にんにくの芽炒め、
しいたけバター醤油炒め、わかめ味噌汁。

0922.jpg

はまち刺身(半分)、水菜、
鶏肉・しめじ・椎茸・ごぼう・人参・ちくわの煮物。

0923.jpg

鶏肉・玉葱・しめじ・揚げの塩胡椒炒め、水菜。

この頃ずっと体重をはかってなかったです。
お菓子たべちゃってたからー。

posted by ぼたもち at 18:12| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月20日

京都のふわふわスイート(豆腐)

0916.jpg

カツ煮(ロースカツ2キレ、しめじ他)、京都のふわふわスイート
(豆腐・梅塩)。

ふわふわスイートウマーです。梅塩があいます。
4個入り198円、セール中ならもっと安い!お得感ありです。

0917.jpg

中華梅酢春雨サラダ、五目卯の花。
お昼ごはんでした。

0917b.jpg

豚・揚げ・えのき・エリンギの炒め煮、ふわふわスイート。

体重は50.4kg。
ビミョーに減ってるけど…。
posted by ぼたもち at 18:46| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

きのこソースハンバーグとか

0913.jpg

キライなレバーもうやだ〜(悲しい顔)、貧血防止にレバニラ炒め。
インスタントわかめ味噌汁。

0914.jpg

鮭クリームソースパスタ、トースト、ベビーリーフ(レモン汁)。
パスタ食べると気分悪くなるんだけど、今回は大丈夫だった。

0915.jpg

京都のふわふわスイート(豆腐・梅塩)、ベビーリーフ、
たけのこ土佐煮、ぼたもち特製exclamation&questionきのこソースハンバーグ。
煮込みハンバーグではないです。煮込みはキライ。
posted by ぼたもち at 18:39| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月18日

大きい病院を紹介してもらう

8月に受けた子宮がん検診の結果は問題なし。
子宮内膜増殖症は前年と同じく少々あり。

大きい病院への紹介状を書いてもらいました。
予約もこの場で電話&ファックスで。

予約日の返事が来るまで、結局来院から2時間近く。
仕方ないか…。

紹介していただいたのは部長先生(ってえらいの?)らしいですが
大人しい先生なので手術を自分からプッシュした方がいいって
言われました。
様子見ても結局みんな翌年には手術する人が多いって。

posted by ぼたもち at 23:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 子宮筋腫 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月12日

肉モノが続く

0909.jpg

豚山賊焼き、豆腐つみれ・鶏スープ、梨。

0910.jpg

茹でレモンハーブウインナー(半分)、キャベツミックス、
椎茸塩胡椒レモン炒め。

0911.jpg

牛ねぎ塩焼き、枝豆(半分)、梨、こうや豆腐、たけのこ土佐煮。

なんか肉が続いてるな〜。
体重は50.8kg。
posted by ぼたもち at 15:46| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

9月の貝づくし

0906.jpg

あわび、さざえ、いせえびのお刺身〜揺れるハート

0907.jpg

さざえととこぶしで作った貝ご飯。

0907b.jpg

あわびのバター焼き。
翌日は肝をつぶしてから醤油・バターをのせる焼き方にしました。

posted by ぼたもち at 15:41| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

まーぼーどーふ

0904.jpg

まるみやの麻婆豆腐と同じだと思って買ったやつ。
ソースだけでした。
仕方ないので冷凍してた豚肉とかキノコとか葱とか
ぶちこんで作ったよ。
うん、でもおいしかった。

posted by ぼたもち at 15:38| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月31日

免疫力を高める朝ごはん

HI351251.jpg

ゴーヤチャンプルー、もやしキムチ味炒め。

HI350164.jpg

なす浅漬け、わかめ味噌汁、豚生姜炒め(舞茸・玉葱)。

朝は食パン納豆のせ、バナナ、プルーン、ヨーグルト・苺ジャム。
オリゴ糖と大豆イソフラボンを一緒にとるというのを実行中。

体重は51.0kg。
増えちゃったよ、明日再検査に行こうと思ってるのに!
posted by ぼたもち at 22:24| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月27日

肉サラダうどん

HI351248.jpg

豚肉ともやし、オクラ、椎茸、揚げ玉にめんつゆをかけた冷やしうどん。

HI350162.jpg

ピーマン、アスパラガス、椎茸と豚肉の赤から味噌炒め。

HI350163.jpg

なすの浅漬け。

体重は50.5kg。
posted by ぼたもち at 18:59| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月25日

子宮がん検診後の内診

しないところもあるようですが、去年もがん検診の2〜3日後に
内診がありました。
結果は2週間後。 その時に紹介状を書いてもらいます。

血液検査の結果は出てて、貧血の数値はクリア。
がん治療の注射並みに高いという造血剤だとか、鉄剤の必要が
ないのは金銭的にうれしい。

先週の土曜にチーフパートさんへ休職が必要な話をして、
翌日曜にチーフへ話しました。
いつでも大丈夫そうでとりあえず安心。
今年からのチーフは楽天的な人でよかった。

小林製薬のマルチビタミン・ミネラル・コエンザイムQ10が
入ったサプリメントを買いました。
30日分で1200円くらいの。
ピクノジェノールと毎日飲もうと思います。

というのも、クリニックの先生から前回以上に念を押すように
身体を疲れさせないようにと言われました。
要は免疫力が高ければ術後の経過もいいし、術前にもし風邪を
ひいても、軽くすむからというような話です。
腹式呼吸と昼寝(または目をとじるだけでもいい)だけでも違うそう。

免疫力を高める食事でも心がけようかなと思ったんで、
サプリメントでも。
posted by ぼたもち at 19:36| Comment(4) | TrackBack(0) | 子宮筋腫 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする